L'âme nomade revient sur le malaise face à une actualité anxiogène

Je comprends parfaitement ce que vous ressentez : les informations toxiques, qu'il s'agisse de fake news, de contenus alarmistes ou d'un flux incessant de mauvaises nouvelles sur les réseaux sociaux, peuvent générer une anxiété profonde et des malaises physiques ou émotionnels.

C'est un phénomène courant appelé "doomscrolling", où l'on se perd dans un défilement compulsif d'actualités négatives, ce qui amplifie le stress et l'angoisse.

Heureusement, il existe des stratégies simples et efficaces pour reprendre le contrôle.

Si ces malaises persistent ou deviennent invalidants (crises d'angoisse fréquentes, troubles du sommeil), n'hésitez pas à consulter un professionnel.

En France, appelez le 3114 (ligne nationale de prévention du suicide et santé mentale) ou contactez moi.

 Vous n'êtes pas seuls dans ça, et petit à petit, vous pouvez retrouver un équilibre. Prenez soin de vous – qu'est-ce qui vous aide déjà un peu au quotidien ?